自分にやさしく

自分をケアする

忙しい時こそここに来て、心と身体の声に耳を澄ませてみましょう。

無為風為のブログ

2024.5.17更新  [title] ボディスキャンと脳疲労

1day retreat

 6/2(日)に、「富士山リトリート・ムクテンシャ」さんにて『マインドフルネス1dayリトリート』を開催します。日々の喧騒から少しの間離れてみて、沈黙の中でご自身と向き合う時間を深めてみましょう。
1dayリトリートでは、講師側からの最低限のガイド以外は会話や情報ツールの使用をOFFにして、サイレントな時間を過ごしマインドフルネスを体験していただきます。プログラムの内容は瞑想・ヨーガはもとより、普段意識しなくても行えている日常な動作を意識化するエクササイズを用いて「今ここ」に自分を戻していけるよう気づきを深めていきます。 

無為風為について

富士山の麓、静岡県富士宮市にあるヨガスタジオ「無為風為(むいふうい)」です。
心、体、呼吸からのメッセージに丁寧に耳を傾けて、
あるがままの自分を大切にしていきましょう。

クラスのご案内

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