スタジオレッスン

陰暦ヨガ

 日本には古くから根ざしている陰暦(旧暦)という暦があります。その陰暦に則して動いていくヨガです。
現在私達が過ごしている1年が365日の暦(グレゴリオ暦)は世界共通のもので、それが明治時代に採用される以前は毎月1日が新月から始まる旧暦(太陰太陽暦)で生活していました。旧暦での暮らしは、より日本独特の春夏秋冬に忠実で季節感を身体の内側の変化に照らし合わせることができていたことでしょう。
私達の中には、古来より月のリズムをもとにした感受性が脈々と流れ続けています。温かい季節には身体が緩み、寒い季節にはエネルギーを蓄え閉ざして春を待つ。頭で考えなくても、身体は既に知っています。そんな季節に応じた身体の動向がスムーズになるよう丁寧に働きかけて いきます。
レッスン終了前に静かに座る瞑想の時間はまさに「無為」の時間です。

【こんな人におススメ! 】

  • キツ過ぎずユル過ぎず程よく動きたい方
  • 四季に応じて身体を調整したい方
  • リラックスしたい方
  • 瞑想したい方   


(運動量 ★★  定員8名) 

アシュタンガヨガ入門クラス

アシュタンガヨガの入門クラスです。

アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動させながら流れるような一連のポーズを練習していく力強くダイナミックなヨガです。このクラスでは入門として、呼吸の仕方、スリヤナマスカーラA&B~スタンディングポーズまでを練習します。習熟度によって徐々にポーズを増やしていきます。
呼吸や流れを身につけるまでには少しお時間がかかるかもしれませんが、定期的に練習を重ねることで確実にご自身の力になっていきます。まさに「継続は力なり」です。身につくと、頭で考えなくても流れに身を任せることができます。呼吸が身体を連れってくれます。
思い切り体を使うので運動量はありますが、とっても気持ちのいいヨガです。

【こんな人におススメ!】

  • ガッツリ動いてスッキリしたい方
  • 思い切り身体を使ってみたい方
  • キツイ動きが好きな方
  • ゆっくりじっくり変容を味わいたい方


(運動量 ★★★ 定員8名)
 

マインドフルネス・コンパッション・ヨガ

マインドフルネスとは、いまこの瞬間に自分自身が経験していることを、ありのままに受け入れる、ありのままに観てみる心の姿勢です。日々目の前に向き合っているものはたくさんありますが、本当の意味でそこに目を向けているかというと、そこのことから注意は離れやすく
心は彷徨いがちです。ゆえにいつも頭の中でのおしゃべりが続いているような状態かもしれません。ほんの少しの間でもそのおしゃべりが止むと、今身体や心が発している声が聞こえてくるかもしれません。
マインドフルネス・コンパッション・ヨガでは、難しいポーズを習得することやテクニカルに身体を使って動かしていくことが目的ではありません。丁寧にゆったりと易しい動きを進めていく中で、体や心、呼吸の動きに注意を向ける練習をしていきます。そして自分自身に優しさやいたわりの気持ちを届けていきましょう。
他の2プログラムと併せて参加されると、相乗的に良さを再発見できると思います。

【こんな人におススメ!】


(運動量 ★ 定員8名)

料金

入会金

10,000円

5回チケット(2ヶ月有効)

11,000円

10回チケット(3ヶ月有効)

19,800円

15回チケット(4ヶ月有効)

26,400円

ドロップイン(単発・入会金不要)

3,000円

お寺ヨガ(単発・入会金不要)

1,500円

参加方法

初めて無為風為のレッスンをご希望の方はお問合せフォームか予約フォームからご予約ください。下記メールアドレス、電話でも承ります。
入会後は、チケットを購入いただき、どのレッスンもご参加いただけます。お気軽にお越しください。

チケット購入に際して

各種チケットには有効期限がございます。この有効期限はご自身の中で効果を感じられる一つの目安となるよう設定しておりますので、ご確認の上ご使用ください。有効期限までにチケットを消化できないと判断された場合は、講師まで予めご相談ください。改めて有効期限を設定いたします。ご理解のほどよろしくお願いいたします。
【チケット消化の目安】
◎5回チケット→月2~3回
◎10回チケット→月3~4回
◎15回チケット→ほぼ週1回
◎マンスリーチケット→週1~2回


[tel]  090-1741-9730 (渡辺)
[mail]  [email protected]

[用意するもの]
動きやすい服装、ヨガマット(レンタルマットもございます)、タオルか手ぬぐい