無為風為について
先に先に思考を巡らせがちな日常から少し身を置いて、身体の自然に寄り添ってみましょう。心身に涼やかな風が巡るがごとく、風通しの良いヨガスタジオでありたいという思いを込めています。
『無為』は老荘思想の考え方である「人の手を加え過ぎずにあるがままにおく」。
気持ちが先回りして、あれこれ人為をはたらかせることから少し離れて、
流れに身を任せることを信条にしていきところであります。
『風為』は風が自身の中を駆け巡るごとく、
体を動かすことによって風に見立てた呼吸の通り道を清らかに、
文字通り心も体も風通しを良くしていきましょうとの想いからきたものです。
無為風為では、以下の３プログラムをお伝えしています。
陰暦ヨガ
日本には古くから根ざしている陰暦(旧暦)という暦があります。その陰暦に則して動いていくヨガです。
現在私達が過ごしている１年が365日の暦（グレゴリオ暦）は世界共通のもので、それが明治時代に採用される以前は毎月１日が新月から始まる旧暦（太陰太陽暦）で生活していました。旧暦での暮らしは、より日本独特の春夏秋冬に忠実で季節感を身体の内側の変化に照らし合わせることができていたことでしょう。
私達の中には、古来より月のリズムをもとにした感受性が脈々と流れ続けています。温かい季節には身体が緩み、寒い季節にはエネルギーを蓄え閉ざして春を待つ。頭で考えなくても、身体は既に知っています。そんな季節に応じた身体の動向がスムーズになるよう丁寧に働きかけて いきます。
レッスン終了前に静かに座る瞑想の時間はまさに「無為」の時間です。
【こんな人におススメ！ 】
- キツ過ぎずユル過ぎず程よく動きたい方
- 四季に応じて身体を調整したい方
- リラックスしたい方
- 瞑想したい方
（運動量 ★★ 定員８名）
アシュタンガヨガ入門クラス
アシュタンガヨガの入門クラスです。
アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動させながら流れるような一連のポーズを練習していく力強くダイナミックなヨガです。このクラスでは入門として、呼吸の仕方、スリヤナマスカーラA＆B～スタンディングポーズまでを練習します。習熟度によって徐々にポーズを増やしていきます。
呼吸や流れを身につけるまでには少しお時間がかかるかもしれませんが、定期的に練習を重ねることで確実にご自身の力になっていきます。まさに「継続は力なり」です。身につくと、頭で考えなくても流れに身を任せることができます。呼吸が身体を連れってくれます。
思い切り体を使うので運動量はありますが、とっても気持ちのいいヨガです。
【こんな人におススメ！】
- ガッツリ動いてスッキリしたい方
- 思い切り身体を使ってみたい方
- キツイ動きが好きな方
- ゆっくりじっくり変容を味わいたい方
（運動量 ★★★ 定員８名）
マインドフルネス・コンパッション・ヨガ
マインドフルネスとは、いまこの瞬間に自分自身が経験していることを、ありのままに受け入れる、ありのままに観てみる心の姿勢です。日々目の前に向き合っているものはたくさんありますが、本当の意味でそこに目を向けているかというと、そこのことから注意は離れやすく
心は彷徨いがちです。ゆえにいつも頭の中でのおしゃべりが続いているような状態かもしれません。ほんの少しの間でもそのおしゃべりが止むと、今身体や心が発している声が聞こえてくるかもしれません。
マインドフルネス・コンパッション・ヨガでは、難しいポーズを習得することやテクニカルに身体を使って動かしていくことが目的ではありません。丁寧にゆったりと易しい動きを進めていく中で、体や心、呼吸の動きに注意を向ける練習をしていきます。そして自分自身に優しさやいたわりの気持ちを届けていきましょう。
他の２プログラムと併せて参加されると、相乗的に良さを再発見できると思います。
【こんな人におススメ！】
- ゆったりと易しく動かしたい方
- マインドフルネスに興味がある方
- 日常生活を心穏やかに過ごしたい方
- 自分に優しくありたい方
（運動量 ★ 定員８名）
講師紹介
渡辺彩（わたなべみどり）
2005年に、静岡県富士市のスタジオ・ヨギーニを主宰している太田美枝子先生のもとでヨガ講師の資格を取得し、公共施設でのヨガ講座、フィットネスジム、ヨガスタジオ、お寺でのヨガ指導を経て、2022年９月に富士宮市にヨガスタジオをオープンしました。オープン後の現在もヨガ講座やお寺ヨガは並行して講師を務めさせていただいています。 富士山環境交流プラザ主催の「森ヨガ」という屋外での定期ヨガイベントの講師も務め、いずれのレッスンも10年近く続いているものになります。今まで培ってきた経験を融合的に『無為風為』でお伝えしていきたいと思っております。
また現在はInternational Mindfulness Center JAPANにてマインドフルネスの学びを深めており、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）指導者養成コースを取得中です。
私生活では、子どもが3人（中1、小5、年長）、主人、私の両親の７人家族です。日常生活はジェットコースターのようにあっという間に次から次にいろんなことがやっては過ぎ去っていって、あっという間に時間は流れていって「あれ？私の時間はどこにいっちゃったの？」と自分を見失いそうになることは多々ありますが、今ここにこうして自分が在ることを再確認できるヨガとマインドフルネスの実践は、そんな時に非常に助けになっています。私が体感したヨガとマインドフルネスの恩恵を、ここ『無為風為』から発信していきたいと思います。」
- 太田ヨガエクササイズ・ヨガベーシック指導者養成コース修了
- アシュタンガヨガ短期集中講座修了
- MBSRマインドフルネス８週間コース修了
- マインドフルネス・コンパッション・ヨガ指導者養成コース修了
- MBSR指導者養成コース取得中
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